Пробежень

[karachun]

Известно, что БГ оставляет следы не только в сердцах и умах, но и в ряде случаев на теле=) Бежала второй раз. Апрельский БГМ напоминала о себе примерно неделю сведенная еще в конце третьего этапа икроножная мышца (категория грифон-про, учитывая, что я  не ходок, и все было в первый раз, до сих пор удивительно, как решились на это подписаться=)
В этот раз (категория грифон-лайт) мышцы хоть и гудят, как положено, но все в переделах разумного. Зато образовался преинтереснейший синяк, не поверите где, на пятке! Иначе как пробежнем, его невозможно называть=)
Интересно, а какие знаки у вас от БГ?

[Дима]

Обычно имею чёрный ноготь на ноге. То есть ДО гонки он обычный, а ПОСЛЕ чернеет. Как правило, ноготь большого пальца какой-нибудь из ног, однако после ПоБеГов Петергоф для разнообразия почернел ноготь безымянного пальца. Но всё эти отметины касаются участия в пеше-транспортной категории. От перегрузок, видимо. Вот участвовал в Броневиках - и все ногти остались белыми :)

[Must_die]

Обычно в понедельник мучаюсь похмельем.

[Marguerite]

да, синяков на пятках пока не имели.
а вот ноготь действительно бывает. обычно полностью проходит как раз к следующему БГ =)

[Beso]

Must_die
:-))
karachun
Мозоли на указательном и большом пальцах правой руки. От беспредельно частого использования ключа зажигания. Шутка. :-)

[R46]

Я в 2007м коленку малость повредила на Атлантской трассе, типа перенапряжение, потом почти полгода страдала на лестницах и при перепадах температур))

[Alexeysh]

в Транспортных категориях (Атланты/Сфинксы) обычно болят ноги, после БГК были даже мозоли на ногах.

во Всадниках... на прошлом БГ :) после 120км заболела коленка и болела еще неделю :))

а вот после Сфинксов-Лайт что-то особо ничего не болит )))

[Дима]

Я в 2007м коленку малость повредила на Атлантской трассе, типа перенапряжение, потом почти полгода страдала на лестницах и при перепадах температур))

Ну мы с Monaco GP тоже два года подряд приходили на финиш на трёх ногах. Сразу после финиша БГ 2оо6 у меня коленка заболела так, что я неделю не мог нормально передвигаться. Особенно спускаться по лестницам было больно - это что-то! А работал я тогда на 4 этаже старинного дома в центре (пролёты трёхсекционные). И, тем не менее, несмотря на адскую боль, сходил с работы на пл. Труда пешком на В.О., дабы поглядеть сколько действительно труб у "дома с ботинком" (делал фотографии для апелляции, но не пригодились). В конце последнего этапа на БГ 2оо7 такая же участь постигла напарника. До последнего КП и до финиша он дошёл на морально-волевых, хотя, по правде говоря, вариантов скостить путь у нас и не было (пеший переход по Крестовскому и Каменному острову на несколько километров на последнем этапе). Тоже потом неделю мучался. После чего мой напарник на БГ 2оо8 в Атланты идти побоялся из-за инцидента с ногой, пошёл в Ангелы, а я вынужден был идти на БГ 2оо8 г. в Атлантах в одиночку.

а вот ноготь действительно бывает. обычно полностью проходит как раз к следующему БГ =)

Да, именно так. После БГ ноготь чёрный до основания, потом постепенно вылезает и чёрная его часть срезается, постепенно её объём в ногте уменьшается. Полностью сходит где-то за полгода как раз к БГ/БГМ. Сейчас только один ноготь с Петергофа остался. К БГМ 2о1о, думаю, пройдёт ;)

[Фишка]

стандартная коленка и проблемы со спусками.. без зарядки потом никудааа)

[Гений]

Вопреки моему девизу "Умри, но сдохни" я в этот раз умер не своей смертью: меня добили друзья, уложившие спать в спальнике (без претензий) на пенку (тоже), но - просто на полу, без матраца. С утра болело практически ВСЁ! =)

Как известно, если у меня в понедельник болит ВСЁ - значит, я отдохнул на славу =)

[Tess]

После первого БГ, когда родители забрали меня с финиша и довезли до дома, из машины я едва выкарабкалась. На следующий день передвигалась с большим трудом. Хотя для нас БГ-2006 был самым гуманным - часов 9 на трассе. В последующие разы, несмотря на куда более длительные "прогулки", все было более-менее в порядке. И разве что чувствовалось, что таки да, ноги у меня есть))) В этот раз на третьем где-то этапе свело левую икру. Но тоже отошло на бегу

[Must_die]

Beso, поставь себе запуск по кнопке :)

[Beso]

Must_die
Ты ещё "ниндзя/косоглазый!" предложи. ;-)

[Must_die]

Beso, можно делать как у меня на девятине было - брелок отдельно от ключей.
мотор не глушил, просто ЦЗ закрывал с брелока.

[Lyubava-zabava]

На БГМ-2009 заработала мозоли на ступнях у пальцев (слишком мягкая подошва была у кроссовок) - потом не могла танцевать танго несколько недель, потому что как раз на эти места приходится вся нагрузка. Но в вс на пешеходной экскурсии по Москве отходила без проблем.
БГ-2009 "порадовал" перенапряжением икроножных мышц левой ноги (зимние ботинки достаточно тяжелые, однако). Когда идешь в одном темпе, ничего не чувствуется (и под конец игры я иду достаточно бодро), но стоило проехаться сидя в метро - и я захромала. Только бодрая музыка в ушах помогла доковылять до дому. Но согревающая мазь сделала своё дело - утром ничего не болело!

Лев-про, придерживающийся поговорки "бешеной собаке и семь вёрст не крюк".

[maf]

После первого опыта во львах с учётом времени ходить не могли вообще. Болели адски ступни и колени. В дальнейшем с помощью подбора правильной обуви и заклеивания ног вовремя, а не когда всё уже стёрто в кровь удалось несколько уменьшить неудобства. В этот раз после грифонов лайт только лёгкая карепатура...

[Grungy]

Учавствовали в Атлантах, первый раз. Болит левая ступня. Это то что напоминает о себе сегодня, во вторник. В воскресенье болело практически все. Ибо мы пытались пройти Атлантов по максимуму пешком.

[Bjanca]

Лев с 2005
+1 про ногти на больших пальцах ног, регулярное явление   :)
Что интересно, обычно боюсь проблем с драными связками колена и варикозными венами на правой - и ни разу ничего.  :)

[Bulawka]

+1 про ногти на больших пальцах ног, регулярное явление   :)

Убивание ногтей -- неправильно подобранное кол-во носков / размер обуви.
Подробнее -- вот тут и рядом:
http://velopiter.spb.ru/forum/index.php?t=msg&th=124005&start=40

[M_R]

Спасибо за тему!
Я-то думал, что это у меня одного ноготь большого коричневеет и слезает через месяц-два.
И вообще, что это грибок какой. Теперь буду в курсе.
Ну и коленные связки, само собой. Дим, , я-таки во Владимире к концу пешеходной спускался задом наперед (а лесенок и спусков там - дай боже)
Алексей Чернов, бегая Грифонов, обматывает колени эластичным бинтом (который не сетчатый)...

[Алексей Чернов]

M_R, стараюсь не бинтом, а целым эластичным наколенником - стоит рублей 300-400, и размотаться не может в принципе.

Плюс перед стартом смазываю связки, особенно внешние, Никофлексом - он при нагрузке разогревает там всё что можно.

Но всё равно, что будет с ногами лет через 10, если пока продолжу с десяток раз в год бегать часами по асфальту - не знаю.

[M_R]

Алексей Чернов
уходить надо...
в лес...

[Алексей Чернов]

в татары...

[Бонни]

После Львов обычно просто усталость и крепатура легкая - но я ходок опытный, иногда по выходным по 10 км по городу гуляю под настроение. А вот после Броневиков  - долго растягивать пришлось все скрюченно-затекше-занемевшее.

[Tiuntaier]

моск болит!

[Синтепошка]

Что-нибудь (коленка, стопа) обязательно начинает болеть во время трассы, потом обязательно проходит, но стоит после трассы сесть где-нибуль по дороге к дому, то сразу после поднятия и попытки снова идти отчетливо понимаешь, что это была не получасовая прогулка... Но на утро всегда как огурчик! ))
Забавный случай был на Следопыте в Жуковском, там зачет по времени, поэтому пошла одна, решив пройти трассу как можно скорее... Шла-полубежала все время, итог: 4 часа = 27 км. трассы, на следующий день и 2-3 дня после ноги при ходьбе сворачивались внутрь... Чувствовала себя инвалидом, даже испугалась, что ненароком себе кости искривила... ))

[superhero]

После финиша и получасового чая очень болели обе полупопинки.  Сказалась смена седла. Все лето откатал на одном седле, а БГ - на другом.
Интересно, что до финиша не болело ни грамма. Видимо чай такой попался, антисидивный.

[Генриетта]

Обычно болят спина и ступни, собственно, в силу сколиоза и плоскостопия))))
В этот раз спина болела меньше, не зря я ею занималась, зато в плюс к ступням, болели еще и лодыжки, но это из-за жесткой обуви, ибо единственные живые кроссовки снова начали натирать мне правую пятку (они это делают время от времени, БГ-2007 и БГМ-2008 я в них отходила нормально, а на ДвГ-2008 стерла ногу так, что залечивала недели три), пришлось топать в берцах, я хоть в них и отбегала по лесам всю прошлую зиму и нынешнюю Окинчицу, но 8,5 часов по асфальту в них мои ноги не выдержали))

[Miremis]

Первый раз во всём этот учавствовали и сразу сунулись в Грифонов Про, правда не бегом :)
К концу дистанции правая коленка напомнила мне все мои косяки на страховках во время тренировок, и так до понедельника. В следующий раз суставы будут в наколеннике и апизартроне (спасибо вышеотписавшимся за науку). А так пришли мы бодро, впервые в жизни почувствовала крепатутру через 15 минут после окончания нагрузки в результате чего оперативно ванна-траумель-кетанол при болях. А во вторник меня опять лупили аптатами, после чего все мышцы отпустило окончательно %)

[Docent]

че-то я недогоняю) какая крепатура при движении пешком да по ровному? какие сходящие ногти у львов? Это народ на шпильках чтоли ходит? связки при беге по асфальту слегка убиваются (грифоны-про), это факт, но терпимо, без лекарственных средств восстаналиваются за 24 часа! для остального достаточно регулярно бегать понемногу)

[Docent]

Docent
...

ЗЫ. а ногти у львов - самазатачищиеся

гм, просто обсуждаемые проблемы встречал только на достаточно жестких загородных мероприятиях, при длительном воздействии совокупно воды, температуры и рельефа. Там нагрузки совершенно другие. Если народ умудряется чего-то набивать на БГ, может имеет смысл в рекомендованное снаряжение включить строчку о нормальной разношенной обуви и информацию о потенциальных проблемах для здоровья при беге по жесткому? Также и про возможность убить колени при неправильном педалировании? Про гипогликемию, проблемы с сердцем и прочие радости внезапно побежавшего офисного работника?Понятно, что большинству здравого смысла хватает, у массы участников большой outdoor опыт, но среди тысяч участвующих неизбежно оказываются и новички, могут оказаться люди с заболеваниями опорно-двигательного... Некоторые проблемы лучше изучать не на себе...
Просто вписываясь впервые, скажем, в Марш-бросок, участник осознает, хотя-бы приблизительно, масштабы праздника, хотя одну участницу на каблуках (не шпильках) йа как-то видел на старте))) А вот БГ подкупает легкостью и ненапряжностью, хотя у неподготовленных участников тоже может вызвать проблемы...

[Галина]

Docent, наконец-то услышала про правильную обувь! Уже сколько лет говорю себе: не жалей денег, купи хорошие кроссовки для асфальта! Ведь есть такие! Пусть только внутри головы мозоль образуется (это я про Сфинксов-Про...)!
А вот думать после финиша совсем не могла... Как нашла дом? Пару раз ловила себя на том, что еду явно как-то не так. Причем, понять, что не так - не могла, просто поворачивала примерно в сторону дома:))
Если на старт доехала за 40 минут (от Пушкина), то домой колесила уже часа полтора... или больше.... Сейчас даже не могу вспомнить все улицы, по которым ехала:))

[Мыха]

Docent Далеко не все участники БГ имеют outdoor опыт, особенно во Львах :) Хорошо, что на форуме подняли эту тему, потому что даже во Львах нагрузки бывают серьёзные.
Людиии! Берегите ноги! Особенно суставы и связки. БГ - это не лёгкая прогулка по парку 8) 

[Docent]

ну если тема кому-то интересна, то короткое ИМХО по обуви (общеизвестные факты без претензий на оригинальность):
- 99% городской обуви не предназначены для длительного пребывания в ней, а тем более перемещения дальше, чем от автомобиля до магазина)
1) для длительной ходьбы подойдут либо хорошо разношенные мягкие кожанные туфли на мягкой нескользяшей подошве без каблука (практически нереально найти), либо кроссовки;
2) если предполагается быстрая ходьба+бег или просто бег, то альтернативы кроссовкам нет. Не вдаваясь в подробности, есть два основных типа бега, условно "с пятки" и "с носка". Я бегаю с "пятки", поэтому говорю об особенностях обуви для такого бега.
- не все кроссовки одинаково полезны. Для БГ подойдут любые легкие беговые кроссовки (не путать с муляжами, которыми забиты многие "спортивные" магазины) от нормальной фирмы-изготовителя спортивного снаряжения, например Asics, Salomon и т.п. Кроссовки  должны быть легкими, гибкими, с хорошим аммортизатором, и главное - подходящей колодкой. Все, для БГ большего не надо. Кроссовки надо покупать вечером (нога за день чуть опухает), подбирать с тем носком, в котором будете бегать.
- Если задача бегать не только БГ, то хороши кроссовки для AR (Adventure Running), они предназначены для длительных мультигонок в  любых условиях, по отношению к просто беговым чуть тяжелее, но лучше ведут себя на неровном рельефе и по колено в грязи). Несколько фирм делают такую обувь, мне нравятся и подходят по колодке Salomon XAPro, единственный недостаток - быстро умирают, мне хватает максимум с весны до осени при 1-2 мероприятиях в месяц+чуть побегать 3 раза в неделю. У крутых спортсменов вроде выдерживают маскимум одну-две гонки)
3) Другие типы обуви и БГ:
- Трекинговые ботинки - вещь в городе не нужная и даже вредная, их вотчина - каменистый рельеф и низкие температуры, в городе их преимущества (жесткая подошва, фиксация голеностопа, хорошая тепло- и влагоизоляция) превращаются в недостатки - жарко, тяжело, бегать невозможно.
- Берцы - для фанатов военных игр. Как и любое рядовое военное снаряжение, отвечает двум критериям - дешивизна и повышенная надежность, в городских условиях аналогично вредны.
- Повседневная обувь - для мазохистов, если не соответсвует пункту1) )

[Disailor]

на этом(Грифон Про) только немного натер на палце соседнем с мизинцем, ноги отошли быстро только благодаря Асиксам гель Аттак 5 WR. Ещё были странные ощущения в тазобедренных суставах ;))) пару дней... - небольшие пробежки в этих кроссах были просто красота....  теперь в треккингах на БГ не буду больше ходить - жёстко по асфальту в них... хотя у меня есть облегчённые в которых не жарко, но зато мокро ;))....
У кого почернели ногти на больших - это с обувью в носках что то не так, меняйте обувь... у меня тоже такое в берцах было давно...

[Алексей Чернов]

Вспоминаю, что на Побеги в Пушкине-Павловске надел свои здоровенные тубробы La Sportiva. И как-то пробегал в них 10 часов! :) Не представляю, как мне это удалось.

[Docent]

Вспоминаю, что на Побеги в Пушкине-Павловске надел свои здоровенные тубробы La Sportiva. И как-то пробегал в них 10 часов! :) Не представляю, как мне это удалось.

по дискавери вроде показывали Ultimate survival, дык там актер в горнолыжных ботинках некоторое время по камушкам прыгал) потом правда притомился и босиком пошел, бо сподручнее оказалось ;)

[Elpis_^-^]

на этом БГ как-то нереально застудила колени (до сих пор болят, особенно когда по ступеням спускаюсь). Раньше такого не замечала, хотя и в двух БГМах была, Владимире и Рязани. эх (... при этом была во львах

[M_R]

В аптеках не видел, в ортопедических салонах...кроме традиционных послетравм.мазей, последний год используют

[cut\]

[Фишка]

кстати,  лошадиный гель - вещь крайне полезная: первая скорая помощь ушибленной ноге и пояснице... мне, будучи лошадницей, помогла в свое время очень и очень быстро. 
купить - в зооаптеке можно.

[M_R]

В Питере - есть тут

[superkonst]

У лошадок вообще много чего полезного имеется. :)
Монклавит например  и да, всякие охлаждающие, разогревающие, комбинированные  гели... ;)
А главное всегда все под рукой (Это если травма, вдруг, на конюшне). И стоит не шибко дорого.

[Ромыч]

Из-за не правильной обуви после БГ 2007 были синяки по середине стопы,три дня встать на ноги не мог передвигался на карачках,так же почернели ногти больших пальце,а потом и отвалились на фиг.) После этого случая приобрел себе марафонские кроссовки и все стало окей :)
Сразу не бежал в нормальных по причине того,что всю часть беговой жизни бегал в чем придется и ни каких проблем.Полу-марафон бежал по асфальту вообще в китайских кедах.)А тут видимо сказался длительный перерыв в 10 лет.

Участвовал только в Грифонах и всю дистанцию бегом.

[Димас]

А у меня вот обычно ничего не болит.
Только два-три дня после соревнований - вялость, сонливость и нежелание работать %)

[Elpis_^-^]

В аптеках не видел, в ортопедических салонах...кроме традиционных послетравм.мазей, последний год используют

[cut\]

Спасибо! Сейчас коленки уже не болят! Но на будущее пригодится! Как говорится, будем искать ))

[Дрейхан]

У меня традиционно после БГ полдня немного болят стопы и вообще вялотекущее состояние.

ps - контролёр на трассе)

[M_R]

"лошадиный" гель в Орто-С салонах 200р за 125 г
а в зоомагазине на Звенигородской нечто подобное во флаконе 750 мл. за 550 р.
- разница в два раза, если это одно и то же по составу...

[Capitanwolf]

На Звенигородской ?

[M_R]

Capitanwolf
именно.
где-то в 8 - 10 доме, полуподвал.
против будущей станции метро "Звенигородская"

[Capitanwolf]

M_R

Окей, спасибо :)))